Initiation à la Marche Nordique

Sur l’axe de son plan d’action « Rencontre et bien-être », la Maison de la Laïcité de Seraing vous propose: des cycles de formation à la marche nordique.

Printemps 2019: dates à confirmer

Le cycle de formation en 5 modules se décompose comme suit:

Un premier module de démonstration, suivi de 4 modules d’exercices et de perfectionnement de la technique
Ces modules se déroulent au bois de la Vecquée à Seraing

Qu’est-ce que la Marche Nordique ?
La Marche Nordique, est un sport de plein air qui consiste en une marche avec des bâtons spécifiques. Bénéfique à tout âge.
Ses avantages :
Le bien-être physique et mental :

  • Prévention de l’ostéoporose et l’amélioration de la circulation sanguine ;
  • Renforcement du système immunitaire ;
  • Rééducation après des blessures sportives ou autres;
  • Améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire et l’amplitude pulmonaire;
  • Redynamiser la chaîne musculaire de l’ensemble du corps;
  • Découverte, comme il peut se pratiquer sur tous les terrains, hiver comme été, la Marche Nordique permet de (re-)découvrir notre environnement tout en pratiquant une activité physique.
  • Souvent pratiquée en groupe, la Marche Nordique comporte aussi un aspect relationnel et social important.

Quel matériel prévoir ?
Prévoir des vêtements amples, chaussures de sport, type basket, pas de chaussures de marche !!!
Les bâtons vous seront prêtés par la Maison de la Laïcité de Seraing.

Pour plus d’infos sur la Marche Nordique ou sur nos autres activités ?
04 336 00 13 ou serainglaicite@gmail.com

!!! Vu le nombre de places limité, il est obligatoire de s’inscrire au près de notre animateur au 04 336 00 13 ou seraingmaicite@gmail.com