Formation à la Marche Nordique

Sur l’axe de son plan d’action 2016-2017 « Rencontre et bien-être », la Maison de la Laïcité de Seraing vous propose: DEUX cycles de formation à la marche nordique

 

!!! Vu le nombre de places limité, il est obligatoire de s’inscrire au près de notre animateur au 04 336 00 13 ou seraingmaicite@gmail.com

Cycle de formation 1:

Séance de démonstration, le jeudi 23 février  2017 de 10 à 12h,
Rendez-vous à 10h devant le Barbecue de la Mare aux Joncs, avenue du Ban à Seraing.

4 modules sont proposés aux personnes intéressées après la démonstration.
Les jeudis 9, 16, 23 et 30 mars  2017 P.A.F 1euro/séance

 

Cycle de formation 2:

Séance de démonstration, le mercredi 24 mai 2017 de 10 à 12h,
Rendez-vous à 10h devant le Barbecue de la Mare aux Joncs, avenue du Ban à Seraing.

4 modules sont proposés aux personnes intéressées après la démonstration.
Les mercredis 24, 31 mai, 7 et 14 juin 2017 P.A.F 1euro/séance

 

Qu’est-ce que la Marche Nordique ?
La Marche Nordique, est un sport de plein air qui consiste en une marche avec des bâtons spécifiques. Bénéfique à tout âge.
Ses avantages :
Le bien-être physique et mental :

  • Prévention de l’ostéoporose et l’amélioration de la circulation sanguine ;
  • Renforcement du système immunitaire ;
  • Rééducation après des blessures sportives ou autres;
  • Améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire et l’amplitude pulmonaire;
  • Redynamiser la chaîne musculaire de l’ensemble du corps;
  • Découverte, comme il peut se pratiquer sur tous les terrains, hiver comme été, la Marche Nordique permet de (re-)découvrir notre environnement tout en pratiquant une activité physique.
  • Souvent pratiquée en groupe, la Marche Nordique comporte aussi un aspect relationnel et social important.

Quel matériel prévoir ?
Prévoir des vêtements amples, chaussures de sport, type basket, pas de chaussures de marche !!!
Les bâtons vous seront prêtés par la Maison de la Laïcité de Seraing.

Pour plus d’infos sur la Marche Nordique ou sur nos autres activités ?
04 336 00 13 ou serainglaicite@gmail.com